Simply Bliss

Ou De Um Dia Novo?... Imagem da Internet Mais do que desejar um Feliz Ano Novo, sinto-me muito melhor se lhe desejar um FELIZ DIA NOVO!                ♡♡♡   ♡♡♡ ♚♚♚   ♚♚♚   ♚♚♚   ♚♚♚   ♡♡♡  ♡♡♡   A maior parte das pessoas deseja Bom Ano Novo a todos, aos amigos, à família e aos vizinhos de prédio ou da rua, e também na maior parte das vezes, estes votos verbais ou escritos, estão já tão automatizados, de maneira a que, lá para dia 10 de Janeiro de cada ano, ninguém se lembra, porque tal como os dias no calendário, a “ fila anda ” e cumpridas as formalidades e protocolos sociais, todas as pessoas mergulham nas suas vidinhas, a maior parte das vezes a dar continuação ao ano anterior. Com a maturidade e a experiência dos anos, dou muitíssimo mais valor agora ao Bom Novo Dia , porque um ano só tem expressão se o vivermos um dia de cada vez, e ter desejos para o ano inteiro, a mim, dá-me a sensação de que é um desperdício de desejos, um congelamento de quereres, que se vão d

Acabadas as Festividades... Culturalmente, vemos a época de Natal e de Fim de ano como uma época feliz, onde toda a gente deseja “ Festas Felizes ” e outros votos semelhantes, mas no reverso da medalha está a “ sombra ” desta fase do ano, senão vejamos: ⇨  Cada vez mais pessoas se sentem deprimidas e ansiosas com estes dias, pela pressão social que sentem em “ estar em alta ”, como se não fosse admitido estar “ em baixo ”, melancólico ou desinteressado… Imagem da Internet ⇨  Os encontros familiares trazem imensas vezes memórias mal resolvidas, discussões e questões familiares não ultrapassadas… ⇨  Os amigos de sempre, estão fora, ou foram-se perdendo contactos ao longo dos anos… ⇨ Nas famílias monoparentais, ou de filhos únicos, ou de idosos, faz-se sentir a solidão, apenas acompanhada de programas de TV, para se ter “ ruído de fundo ” em casas outrora cheias de gente… Estes e outros temas são muito debatidos em Psicoterapia, ou em grupos de Terapia, e nestes casos

( Ou se sentir que precisa de a construir...) Imagem da Internet Apesar de todos os esforços para se tratarem as doenças mentais durante décadas, nunca na história humana nos vimos tão confrontados com a urgente necessidade de nos dedicarmos á SAÚDE MENTAL, de desfocar da doença, para nos focarmos na prevenção e manutenção do que temos de SAÚDE. A SAÚDE MENTAL é uma equação delicada com diversas variáveis; pela minha experiência diária como Psicoterapeuta, reúno aqui alguns fundamentos que me parecem as pedras basilares para uma real e eficaz auto estima, que é base desta área da saúde humana , tal como definido pela OMS: "Um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de doenças e enfermidades". Imagem da Internet Num documento das Nações Unidas- ONU - destacam-se alguns pontos desta questão: https://nacoesunidas.org/saude-mental-depende-de-bem-estar-fisico-e-social-diz-oms-em-dia-mundial/ A Saúde Mental é mais do q

Para Experimentar O Bem Estar! Imagem da Internet Se você tivesse onze minutos cada dia para você fazer aquilo que melhor sabe fazer e poder brilhar no seu trabalho, na sua interacção com as pessoas, na sua vida em geral, o que é que você faria? Por onde você começaria? Aproveitaria esse tempo para realmente se “conectar” com um colega? Usaria esse tempo para verdadeiramente se interessar pelas actividades do seu filho(a)? Telefonaria a algum amigo ou familiar? Aprenderia uma coisa nova ou daria espaço à sua criatividade!? Actualmente, 5 de cada 10 pessoas relatam ter a oportunidade de fazer o que melhor fazem cada dia no trabalho, com outras pessoas, com a família, em actividades novas e criativas - um aumento de 30% na última década. Como resultado deste empenho, essas pessoas relatam que se sentem mais comprometidos e energizados, que o que fazem faz a diferença e é apreciado e têm muito mais tendência a descreverem-se como estando a “ florescer ” como pesso

Há mais de vinte anos que guardo este  texto;  a primeira vez que o ouvi, foi na época do meu estágio, quando me propus como " observadora " em grupos de Famílias Anónimas (grupos de interajuda a familiares de adictos a substâncias ou de codependentes). É sobre querer ajudar, e sobre a forma mais eficaz de o fazer, de forma que a ajuda seja mesmo um erguer e não uma dependência mais na vida de quem é ajudado. De vez em quando partilho este texto, e agora volto a fazê-lo: Imagem da Internet "O meu papel de apoiante   NÃO É FAZER    coisas à pessoa que pretendo AJUDAR, mas sim, SER algo para ela, DANDO O EXEMPLO; NÃO É tentar controlar e mudar as suas acções, mas, através da COMPREENSÃO E CONHECIMENTO, MUDAR AS MINHAS REACÇÕES.   Mudarei as minhas REACÇÕES  negativas para POSITIVAS; o medo em FÉ; o desprezo por aquilo que ele(ela) faz em RESPEITO pelo POTENCIAL que possui; a hostilidade em  COMPREENSÃO; e a manipulação ou protecção excessiva, em L

Talvez um dos maiores tabus das Mulheres Mães... …seja estarem cansadas dos filhos… Tudo começa numa ideia social e colectivamente aceite de que ser mãe é ficar escravizada para sempre aos filhos, de que ser mãe é deixar de ser pessoa, para se estar em estado de alerta 24/24 e 365/365.Esta ideia cresce a partir da era industrial em que as migrações para as cidades foram em massa, desertificando aldeias e desmembrando comunidades, pondo todo o peso da criação dos filhos nas mulheres, que começaram a ficar sozinhas – os homens iam para a guerra ou trabalhar, ou a sentirem-se sozinhas , porque quando os companheiros regressavam, só queriam descansar; endeusou-se o papel de mãe; Mãe é um arquétipo multiplicado em vários tipos: A Mãe Boa, a Mãe Má, a Mãe Vampira, a Mãe Companheira, a Mãe Bruxa… Antes do século XX, o papel de mãe era dividido nas tribos, aldeias e comunidades, com outras mulheres e mães, e assim não sentiam o desgaste e a exaustão de se querer ser a “Mãe Perfeita”