Precisa Mesmo De Um Bom Ano Novo?...6 Etapas Para Um Bom Dia Novo!
Ou De Um Dia Novo?...
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Mais
do que desejar um Feliz Ano Novo, sinto-me muito melhor se lhe desejar um FELIZ DIA NOVO!
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A maior
parte das pessoas deseja Bom Ano Novo a todos, aos amigos, à família e aos
vizinhos de prédio ou da rua, e também na maior parte das vezes, estes votos
verbais ou escritos, estão já tão automatizados, de maneira a que, lá para dia
10 de Janeiro de cada ano, ninguém se lembra, porque tal como os dias no
calendário, a “fila anda” e cumpridas as formalidades e protocolos sociais,
todas as pessoas mergulham nas suas vidinhas, a maior parte das vezes a dar
continuação ao ano anterior.
Com a
maturidade e a experiência dos anos, dou muitíssimo mais valor agora ao Bom
Novo Dia, porque um ano só tem expressão se o vivermos um dia de cada vez, e
ter desejos para o ano inteiro, a mim, dá-me a sensação de que é um desperdício
de desejos, um congelamento de quereres, que se vão dispersando, ao passo que
os desejos de um Novo Dia, estão sempre frescos, e são muito mais fáceis de
cumprir, quando acima de tudo seguimos alguns pequenos passos e “rituais” diários:
1-Logo que desperta e sente que o cérebro está acordado, decida
(deseje) o que quer sentir ao longo do dia, antecipando o bem estar que quer
sentir quando o dia acabar; de preferência, visualize-se a acabar o dia a
sentir-se contente, serena, esperançosa, etc, independentemente do que o dia
lhe trouxer (pois, você não pode controlar como vai decorrer o dia, mas pode
controlar o que quer sentir, e como vai gerir as suas emoções ao longo do dia,
ai isso pode – e deve) Você é tão bem sucedida(o) a antecipar o sofrimento e a
ansiedade antes das coisas acontecerem, que se usar o mesmo mecanismo, também
há-de ter muito sucesso a antecipar o Bem Estar e a realização pessoal.
2 –
Experimente a técnica de kaizen, que simplesmente significa,”
mudança para melhor” ou “mudança com sabedoria”, mas feita gradualmente, para que o cérebro
aceite facilmente! Deixo-lhe aqui esta “amostra”
em vídeo de como aplicar na sua vida
pessoal, já que o sucesso da técnica é sobejamente conhecido em grandes
empresas, a começar pela Toyota no Japão. Basicamente, o kaizen ensina-nos que tudo
pode ser melhorado, evitando desperdícios, organizando tarefas, e promovendo a
disciplina, começando por 1 minuto por dia, para praticar qualquer tarefa e
permanecer com foco!
3 – A
cada dia decida escolher que vai permanecer com os seus olhos postos neste
alvo:
Cuidar (também) das suas necessidades
espirituais, fazendo alguns minutos que sejam de Mindfulness – Meditação –
Leitura de um ou dois parágrafos de cariz inspirador – ter pelo menos uma
atitude de gentileza, outra de bondade, e propor-se a praticar a “escuta atenta”
(com o seu filho, companheiro (a) ou mesmo aquele vizinho para quem está tudo
mal…) Faça-o por si mesma(o), mais até do que pelos outros- se quiser
considerar assim – porque você vai ser a(o) primeira(o) a sentir-se melhor
consigo e com o mundo, e quando nos sentimos bem, “cá dentro”, conseguimos
espalhar esse bem estar à nossa volta.
(conhece
alguém que esteja feliz, ou contente consigo mesmo, que se lembre de “chatear”
outra pessoa????)
4 –
Ao longo do dia (por exemplo, a meio da manhã, e a meio da tarde) relembre-se
do que decidiu ao acordar, do que escolheu sentir, para “afinar” o seu GPS
emocional, e poder seguir a rota que lhe colocou de manhã.
5 –
No fim do dia, escolha um tempinho – o tal um minuto por dia para começar –
para agradecer! Agradecer a si mesmo que esteve atento – agradecer ao “acaso da vida” as soluções atempadas –
às pessoas que se cruzaram consigo e lhe deram alguma coisa de inesperado,
agradeça até as chatices e contrariedades, porque lhe trouxeram a oportunidade
de você ver “mais além” do que estava a ver.
6 - Experimente
começar a ter um caderno onde vai apontar tudo aquilo que a faz sentir-se bem,
assim como anotar todas as “bênçãos” –
mesmo aquelas que aparecem disfarçadas – que recebe ao longo do dia, e da
semana; é um autêntico diário de bordo, e quando fizer a sua “contabilidade” de Positivo vs Negativo,
vai ver que o que lhe aconteceu e que co-criou de positivo é muito mais do que
o negativo.
E bem,
é isto por hoje: Bom, Maravilhoso, Auto-Consciente e Sereno Dia Novo!
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